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恢复性瑜伽注重长时间保持被动姿势,通过调动副交感神经系统来促进放松并减轻压力。时长:45 分钟
该课程采用芭蕾融合风格,融合了芭蕾舞动作、普拉提和力量训练来塑造和锻炼肌肉,强调灵活性和平衡性。持续时间:1小时
该课程在健身器上进行,通过控制动作和阻力,重点锻炼核心力量、柔韧性和整体肌肉张力。持续时间:1小时